Desarrollo personal
Se puede ejercitar día a día.
No es una idea linda de un libro: es lo que nos sacó del pozo. Se entrena todos los días y toca cinco frentes: lo afectivo, lo moral, lo físico, lo intelectual y lo laboral. Acá están los diez consejos que nos funcionaron.
Pasamos por años muy difíciles y salimos. No porque tuviéramos una fórmula secreta: porque insistimos y porque aprendimos a pedir ayuda. Eso es lo que transmitimos, y no necesitas pasar por lo mismo que nosotros para aprovecharlo.
En qué frentes se trabaja
- Afectiva: conocerte, aceptarte y cuidar tus vínculos. Se traduce en relaciones más sanas.
- Moral: actuar según tus valores, aunque cueste. Se traduce en dormir tranquilo.
- Física: comer mejor, moverte y descansar. Se traduce en energía para todo lo demás.
- Intelectual: aprender cosas nuevas y no quedarte con la primera versión. Se traduce en criterio propio.
- Profesional: formarte en lo tuyo. Se traduce en mejores trabajos y mejores ingresos.
Para qué sirve
- Aguantar mejor los golpes: lo que antes te dejaba una semana en el piso, ahora te dura un día.
- Discutir mejor en casa: menos gritos y más acuerdos.
- Trabajar mejor, y cobrar mejor.
- Poder ayudar a otro. Es lo que más devuelve.
En nuestro caso fue exactamente eso: nos permitió levantar otro negocio después de perder el primero, y seguir juntos.
Cómo lo aplicamos nosotros
- Afectivo: aprendimos a decir lo que sentimos y a poner límites, incluso con gente cercana.
- Moral: definimos qué no estamos dispuestos a hacer por dinero. Nos costó dinero —perdimos dinero, sí— pero nos ahorró problemas.
- Físico: cambiamos la alimentación y empezamos a entrenar tres veces por semana. Hoy bailamos salsa y bachata los tres.
- Intelectual: leemos psicología y filosofía, y hacemos cursos cuando algo nos interesa de verdad.
- Profesional: nos capacitamos en lo nuestro y le enseñamos a nuestro hijo lo que sabemos.
“La vida es una montaña rusa de emociones. Lo importante es no bajarse.”
Para empezar hoy
Diez consejos prácticos
No hace falta hacerlos todos. Elige uno, sosténlo una semana y después suma otro.
Reflexiona sobre ti
Lee, estudia o haz actividades que verdaderamente te llenen. Descubre qué disfrutas y entiéndete a ti mismo. Haz una lista de lo que te identifica, aquello que te hace único.
Practica la gratitud
Empieza por ti: agradece lo que tienes y reconoce lo que hiciste bien. Suena tonto y funciona. Ser constante con eso cambia cómo te miras.
Mentalidad positiva
Visualiza tus metas todos los días sin obsesionarte y trabaja para alcanzarlas, sin amargarte por lo que te falta. Enfócate en los cambios necesarios, aunque sean pequeños: con el tiempo llegan los avances grandes.
Aprende constantemente
La formación continua es esencial y hoy hay cursos gratuitos por todos lados. No apures el proceso: sin pausa, pero sin prisa. Con el tiempo vas a distinguir solo cuáles son los mejores recursos.
Haz ejercicio
No hace falta pagar un gimnasio: en casa alcanza. La clave es activar el cuerpo. Y si te gusta, prueba el baile. Nosotros hicimos ese camino: ejercicios básicos, después Krav Maga, y hoy salsa y bachata. Bailar te da endorfinas, coordinación y un grupo de gente con los mismos gustos: es ejercicio y vida social al mismo tiempo. Es el hábito que más nos cambió la semana.
Gestiona tu tiempo
Evita malgastar el día: dedica siempre un rato a hacer algo para ti. Al principio parece agotador, pero a los pocos días notas que tienes más energía. “Estuve trabajando todo el día” no es excusa.
Cuida tu salud
Come de manera equilibrada y evita los alimentos que te perjudican. Si no te cuidas tú, nadie más lo va a hacer. Detente, piensa y después actúa.
Planifica
Arma un plan concreto: qué, cómo y cuánto tiempo le vas a dedicar a cada cosa. No todo va a salir como lo planeaste, pero te sirve de guía. Evalúa, corrige los plazos y vas a volverte experto.
Resiste
No te rindas: resiste por ti y por los tuyos. Aprende de cada error, que nadie nace sabiendo.
Rodéate de gente
Saluda más, agradece más y comparte lo que sabes. El desarrollo personal no se hace en soledad: se hace con otros que van en la misma dirección.
Gratis
Empieza por el ejercicio 1
Te enviamos el ejercicio 1 en PDF y los dos primeros días de la práctica, para que pruebes antes de decidir. Gratis y sin compromiso.